高能量生活指南：4个提升能量的小tips，富养你的内心

我有段时间经常处于「没电了」的低能量状态，辛苦一整天，晚上回家只有力气在床上刷手机。躺床上刷手机虽爽，可刷久了有时会空虚无聊，就像是越休息，反而越更累了。我很羡慕那些再忙也能量满满、生活精彩的人，也很好奇ta们是咋做到的。在和这样的朋友聊了聊，并查阅了些文献后，我对于「高能量」状态有了一些新认识——一个反直觉的现象是，经常处在高能量状态的人往往会做很多看似「高耗能」的活动。其实，恰恰是这些活动，才使人源源不断地从生活汲取能量，达到一种高能量、高心理富足感（psychologically richness）的状态。如何才能提升能量感、成为一个心理富足的人呢？我总结了4个亲测有效的行动tips（内

大学生心理健康的自我调适

在当今这个时代，一个心理健康的人能体验到自己的价值，既能了解自己，接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出过分刻薄的期望与要求；也能切合实际的制定自己的生活目标和人生理想，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即便对自己无能为力的缺陷，也能以平常心对待。一个心理不健康的人则不能对自己有一个很清楚的认知，并且总是不满意于自己的某些方面;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十分完美，而自己却又总是无法做到，于是就总是无法战胜自己；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感

“5.25”心理健康拓展活动顺利举行

为培养学生积极乐观的心态,营造健康向上的校园氛围,促进大学生身心健康、全面发展。我院心理健康中心于5月25日下午在足球场举行了“大学生心理健康月”户外拓展活动。此次活动设置了“谱写华章、急速冲刺、奔跑吧兄弟、通天塔、运转乾坤小球”5个游戏环节，项目设置新颖，趣味性强，充分调动了现场的气氛。同学们全情投入，热情高涨，积极参与，通过欢笑带来内啡肽的释放，增进彼此之间的联系，释放自己的情绪，感受生命的美好！此次活动的顺利进行，每一位同学在活动中都能更深的感受自我。阳光下的肆意奔跑释放了学习的压力，希望同学们带着新的心情，乘风破浪，勇往直前！

想躺平，不想努力，可以吗？

这几年，「内卷」「躺平」「摸鱼」这样的说法屡见不鲜，似乎越来越多的人开始变得更加「佛系」

反内卷：不要用自己的努力，为别人的奋斗目标买单

今天中午，我骑着自行车去图书馆取书。 去程，空中飘了点小雨，我生怕雨下得更大，于是骑得很快。返程，腿有点酸，越骑越没斗志，我甚至想打个滴滴，连人带自行车给我送回家。 我看了眼导航，离家还有3.9公里，预估23分钟。 “能不能比导航快，在20分钟以内骑回家呢？” 我想了一下，然后瞬间恢复斗志，整个人都有劲儿了，腿也不酸了。 这二十几分钟的路程，我一直在想：很多人都会给自己定目标，可是干着干着就没有斗志了，这是不是跟骑车一个道理呢？ 所以，想要全程充满激情地奔赴目标，应该怎么做呢？01不得不完成的任务和每个树立目标的人一样，我决定骑车出门

总是羡慕别人的生活经常陷入自卑情绪，该如何调节？

记住，我们看到别人所呈现出的生活与状态，往往都是经过修饰与美化后的样子。但，我们却也往往会认为别人真实的生活，就是其表现出来一样的精彩。