真正强大的人 会让自己的世界变得很大

不陷在情绪中内耗，不溺于焦虑中迷茫，而是努力调整方向，让自己在积极的变化里变得温柔且坚定，柔软而放松

允许自己是朵晚开的花

有些时候，生活应当是一个循序渐进、不紧不慢的过程，你不妨用喜欢的节奏，细心感受成长拔节的过程，守住自己坚定的核心，即便看起来有点不同

搞好人际关系最好的方法，不是请客吃饭，而是坚持“梅拉宾法则”

社会水深，人际复杂，交际中你会发现，搞人际关系像是在走钢丝，走好了，朋友无数；走歪了，饭局喝酒一场空，关系却依然“塑料”。这个时代，人人都背着一张无形的请客送礼清单，从饭局到婚宴，从中秋的月饼到春节的红包，似乎所有人都被这股“人情文化”紧紧包裹。事实上，人际交往的核心并不在于物质往来，而在于沟通中的情感传递。正如心理学家阿尔伯特·梅拉宾（Albert Mehrabian）所说——要搞好人际关系，真正有效的是我们如何表达自己，而非我们说了什么。01梅拉宾法则：7-38-55的秘密心理学家阿尔伯特·梅拉宾（Albert Mehrabian）曾经提出了一个有趣的公式，告诉我们沟通中三大要素的重要性：

费社会最大骗局：越有钱越幸福【深度解析占有欲】

在听线下课的时候，你会不会因为害怕漏听关键信息，而尽可能拍下每一页PPT？如果要结交一位朋友，你是否会下意识地先关注对方在做啥工作，工资多少？当你无法立马专注干活的时候，你是否会用“我有拖延症”来形容自己。如果上面的情况有符合的话，就可能意味着，你可能正处在弗洛姆所说的「占有型模式」里。什么是占有型模式？它为什么会给我们带来痛苦，悄悄地扭曲我们的人生？我们又能为自己做些什么呢？这篇文章里，我想从弗洛姆的视角，和你聊一聊：为啥我们拼命挣钱，占有的越多，却离幸福越来越远？01占有型模式占有型模式，顾名思义，就是以控制和占有为目标的生存模式。比如根植于我们脑海里的「所有权」这个概念。毕竟，就连3岁的

拖延的精神动力学解释

在我的咨询经历中拖延是一个比较常见的议题。来访会反反复复讲述拖延给自己带来的困难，但是无力做出任何改变。后面会发现拖延看似是问题的原因，其实也只是防御背后真正原因的“替罪羊”或者说是保护伞。跟拖延工作其实是要跟背后的“大boss”工作，这时才是真正解决拖延问题的开始。那么拖延背后的“大boss”可能有哪些呢？01心理防御机制1、逃避现实与焦虑拖延可能是一种逃避现实压力和焦虑的方式。当面临一项困难或不愉快的任务时，人们可能会感到焦虑和不安。为了避免这种不舒服的情绪体验，个体选择拖延，将注意力转移到其他更轻松或愉快的事情上。例如，你需要准备一场重要的考试，但对考试结果的担忧和对学习过程的压力让你感

一到关键时刻就掉链子？也许是你陷入了“克拉克魔咒”

明明在平时学习成绩名列前茅，但一到重大考试就发挥失常；明明在台下已经演练过无数次，但一上台脑子竟然一片空白，什么都想不起来；明明在赛前的每一次训练中都表现优异，但正式参赛时却输得一塌糊涂。 这种关键时刻掉链子的现象就是克拉克现象。 阐述定义 克拉克现象，又叫克拉克魔咒、阻塞现象（choking），指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力，从而导致比赛失常的现象。 “Choking”的本意是“窒息”、“哽咽”，早在1981年运动心理学家Daniel就用“choking” 一词来描述“比赛失常”的现象，同时，这也是一个非常形象的比喻：