分享一个有效提升认知的方法

最近看到一个分享——面对各种芜杂信息的最好方式是选择性受理。生活在当下的我们，每天都要面对扑面而来的海量信息。面对信息洪流的冲击，以及其中那些让我们烦躁和不愉快的信息时，我们常感到束手无策。有人选择全盘接受，让自己变得十分疲惫；有人选择拒绝，使用卸载软件等方式与信息进行隔离。但事实上，这两种方式，都显得有些极端。如何不被巨大的信息洪流淹没心灵，同时保持自己的独立性呢？心理学家给出一个思路，其关键是：选择性受理。即当外界信息扑面而来时，我们可以在“躲开它”和“被它吸引”之间，多做一个决定——选择是否受理它。选择是否受理的过程，使我们进入了一个更理性的状态，我们可以自己决定是否要对这些信息进行反馈

为什么要旅行？这是最好的答案

秋天是适合旅行的季节。明澈爽利的山风，色彩分明的森林，一片金黄的原野，远方的风景总让人感叹人间值得。在最值得的日子里，奔赴最美丽的远方，也是生命的意义之一。这个十月，祝我们：万水千山走遍，归来仍是少年。 旅行是生活中崭新的起点有一句话说，“人生不该日复一日地陷在重复的生活里。”而这恰恰是旅行带给生活的意义：它可以打破重复的日常，通过不一样的风景，让你重新热爱生活。旅行告诉我们——“稳定”不是唯一选择，你也可以享受变化中的惊喜；“成功”也没有标准答案，你可以向往诗与远方，也可以充分活在当下；“走”得累了，你可以“跑”起来，身体的疲惫有时也是一种休息。旅行如读书，但又不止于“读”，而是让

请珍惜那个能接住你情绪的人

近年来，“情绪价值”这个词越来越多地被人们所关注。可以给予我们情绪价值的人，其实就是指可以好好接住我们负面情绪，将其过滤化解，再输送给我们积极能量的人。真正好的关系，是接住你的眼泪，而不是叫你别哭泣。爱你的人，能看见你笑容背后的裂痕，也愿意用温柔去修补。 这三种人 遇到了千万要珍惜01“我懂你”而不是“你要坚强”当我们被负面情绪裹挟，最想听到的，往往不是分析和说教，而是“我懂你”。我们找人倾诉时，之所以会越说越委屈，往往是因为我们的情绪，没有被对方很好地“接住”。能接住你情绪的人，不会说“你要坚强”，而是会平视你的痛苦，用陪伴帮你去容纳它，等它被你化解或如潮水般慢慢退去。他

请珍惜那个能接住你情绪的人

猩猩怪：每个人的内心都住着一个“齐天大圣”猩猩怪这个角色引发了很多i人的共情。与其他几个小妖怪不同，猩猩怪最初假扮孙悟空时，明显更不知所措——他胆小，怯懦，没什么主见，让他担事他瑟瑟发抖，一句“齐天大圣”怎么都说不好。如果不是三只小妖怪拉着他去取经，他可能一辈子都会龟缩在他的山洞里，沉默而小心翼翼地活着。 但就是这样的猩猩怪，当同伴遇到危险时会挺身而出，义无反顾地用身体撞向对方；在同伴向强大的敌人妥协，放弃原本的目标时，他勇敢地表示“我不”；他可以为了自己所相信的正义宁死不屈，对着比自身强大许多的妖魔大声喊出：“我是齐天大圣！”虽然猩猩怪总把“我是猩猩”挂在嘴边，但在这一刻，他就是齐

不开心时，马上可以做的20件小事

长大之后，好像再难像小时候一样简单获得快乐。然而心理学家说，这是因为人的记忆会受到“峰终定律”影响——我们在回忆时，会更重视巅峰时刻的感受而非过程。生活是一条悠长的河流，让我们感觉到生命不一样的，往往是那些偶然雀跃起的浪花。那些闪光的快乐瞬间，会在我们记忆中留下浓墨重彩的一笔，让我们体会到生活的乐趣，也点燃起前进的勇气。快乐的生活，就是最高质量的生活。今天的夜读，给大家推荐20个“让自己快乐起来的小方法”，希望大家都能拥有让生活充满快乐，大步前行的力量。20个让自己开心的方法01试试在所有要去做的事情前加一个“大”。比如：去吃一顿大餐，睡个大觉，逛个大街，过个大生日……为每件小事注入气势，是不

“父亲的关心有时候像砂纸，会磨得人生疼”

如何形容父亲？有人说，父亲是山，“虽然之前觉得他的背影一点也不像山，但后来因为发福，还挺像了。”有人说，父亲是河，“从我出生的那天起，他就一直在不停地行走，仿佛在与时间赛跑，又仿佛背负了什么。”还有人说，父亲是砂纸，“关心人的时候，会磨得人生疼。”我们习惯于说，父亲的爱是沉默而内敛的，他仿佛总是不善于表达，更不会用柔软的词去说话。他做的总是比说的更多，虽然不是其中的每一步都会被我们看见，也不是所有事都会被我们认可，但当时光背负起它应有的重量，某一天我们会突然发现，原来，我们所见的父亲的一生，真如一首散文诗。 “我曾被父亲高举过头顶所以到哪都不会低人一等。” “生命如果是减法